Zurück zu dir – als Mama und Frau
Wie du Leichtigkeit & Energie in deinen Alltag bringst, ohne dich selbst zu vergessen.
Wie du den Spagat zwischen Alltag und Selbstfürsorge schaffst, ohne dich ständig erschöpft und verspannt zu fühlen. Finde zurück zu mehr Energie, körperlicher Leichtigkeit und innerer Balance und erlebe, wie du sowohl mental als auch körperlich in deiner Kraft sein kannst, ohne dich selbst zu überfordern – während du für andere da bist.
Für Mamas die das Gefühl haben, sich selbst zu verlieren.
„Du wachst morgens auf, schon erschöpft vom Tag davor und startest direkt wieder in den Alltagsmarathon. Das Gefühl nur noch zu funktionieren verstärkt sich Tag für Tag.“
Diese Dauerbelastung führt dazu, dass sich viele Mamas ausgebrannt, gereizt oder körperlich verspannt fühlen. Es fällt schwer Ruhe zu finden, Schlafprobleme & Erschöpfung nehmen zu. Irgenwann fühlt es sich an, als ob die eigenen Bedürfnisse & Träume unerreichbar sind – das nimmt langfristig die Leichtigkeit und Freude im Leben.
I know it… ich kenne das nur zu gut!
Die Welt braucht mehr Frauen, die sich gegenseitig den Rücken stärken.
Bist du bereit als Frau wieder aufzublühen?
„Mehr Power, weniger Stress.“
Viele Mamas wünschen sich im Alltag nicht nur zu „funktionieren“, sondern wieder mit Freude & Energie durch das Leben zu gehen. Der Wunsch sich selbst mehr Raum zu geben und gleichzeitig für die Familie da zu sein, ist groß – doch oft fehlt die Balance. Träumst du auch davon, sich im Trubel des Alltags wieder zu finden, neue Kraftquellen zu entdecken und die Energie wieder spürbar zu steigern?
Was ist wenn es eine Sache gibt, die genau das verändern kann?
Mehr Leichtigkeit würde bedeuten, endlich nicht mehr an die Grenzen der Erschöpfung zu kommen. Gelassenheit und innere Stärke sorgen dafür, dass Herausforderungen ohne großen Stress gemeistert werden können.
Teamwork makes the dream work…
Ich verstehe, was es bedeutet, als Mama nach innerer Balance & Stärke zu suchen. Mit gezielten Impulsen, Techniken und einen tiefen Verständnis für die Bedürfnisse von Mamas unterstütze ich dich neue Wege zu finden – Wege, die dir als Frau mehr Lebensfreude und Kraft bringen, ohne dich dabei zu überfordern.
Mama Empowerment
Dein Fahrplan zu mehr Gelassenheit, Stärke und Selbstvertrauen.
Durch die vier Säulen schaffen wir eine starke Grundlage für dich & deine Familie. Gemeinsam werden wir eng & verbindlich zusammenarbeiten, um alle deine Herausforderungen zu meistern. Im 1:1 Setting bekommst du von mir deine ganz persönliche und regelmäßige Begleitung.
1. Bedürfnis - Check
Dein Fundament für nachhaltige Veränderung. In der ersten Säule geht es darum deine echten Bedürfnisse zu erkennen, abseits von äußeren Erwartungen oder Druck. Gemeinsam beleuchten wir, was dir wirklich wichtig ist und was dir im Alltag oft fehlt.
3. Balance für deinen Alltag
In der dritten Säule erhältst du eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, die genau zu deinen Bedürfnissen passt. Mit personalisierten Videosequenzen, Atemübungen und Meditationen findest du sanft in deine Mitte und lernst Kraft und Ruhe gezielt im Alltag zu integrieren.
2. Entdecke was in dir steckt
Hier geht es darum, dein authentisches Selbst zu entdecken. Wir entwickeln gemeinsam einen persönlichen Kompass, der dir zeigt, was zu dir passt und dir Orientierung für Entscheidungen und dein tägliches Leben gibt. So stärkst du deine Verbindung zu dir selbst.
4. Mentale Kraftquelle
In dieser Säule erhältst du mentale Werkzeuge, die dir helfen, mit mehr Leichtigkeit und Klarheit durch den Alltag zu gehen. Diese Techniken unterstützen dich dabei, emotional ausgeglichen zu bleiben, deinen Fokus zu stärken und dir immer wieder Raum für deine eigene Balance zu schaffen.
Der nächste Schritt
Es ist Zeit, den ersten Schritt zu gehen – gemeinsam sehen wir uns deine aktuellen Herausforderungen und Wünsche an, um einen individuellen Weg für dich zu gestalten. Vereinbare noch heute dein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch um deine Balance und Energie zurückzuholen. Dein neues Kapitel beginnt genau hier…
1. 15 Minuten Kennenlerngespräch (Telefon)
2. 45 Minuten Beratungsgespräch (Zoom)
3. Langfristige Zusammenarbeit
Das sagen meine Kunden Über mich
Katharina K.
Ich war überrascht, wie genau die Impulse auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmt waren. Plötzlich verstand ich nicht nur meine emotionalen Muster besser, sondern auch meinen Körper, mein Essverhalten und sogar meinen Schlaf- Wachrythmus.
Besonders hilfreich war der Fokus auf die Beziehung zu meinem Kind – es hat uns geholfen, harmonischer miteinander umzugehen.
Susanne H.
Die Begleitung mit Kerstin hat mein Leben als Mama so bereichert. Ihre Anregungen waren nicht nur für mich unglaublich wertvoll, sondern haben auch unser Familienleben positiv verändert. Ich habe gelernt, besser auf mich zu achten und meine Bedürfnisse warzunehmen – und das hat sich direkt auf meine Kinder ausgewirkt. Wir haben jetzt mehr Harmonie und Freude im Alltag. Kerstin hat mir gezeigt, wie ich nicht nur für meine Familie, sondern auch für mich selbst da sein kann.
Carina K.
Ich bin Kerstin wahnsinnig dankbar für diese wunderbare Erfahrung. Danke für soviel Licht und Liebe, die du verteilst. Danke für deine wundervolle Energie (sie ist einfach ansteckend) und deine einfühlsame Herangehensweise. Für mich war es eine der wertvollsten Erfahrungen, die ich in meiner Persönlichkeitsentwicklung als Frau & Mama machen durfte! Niemals hätte ich gedacht, das so etwas einen so riesigen Einfluss auf mein Leben haben könnte.